LINDON
CHALLENGE
Workout (WEEK 1-DAY1)
“El éxito no se logra solo con cualidades especiales. Es, sobre todo, un trabajo de constancia, de método y de organización”
Victor Hugo
RETOS DEL DÍA
CIRCUITO DE CONDICIÓN GENERAL
Este entrenamiento nos ayudará a lograr un fortalecimiento general y así vamos a evitar lesiones, mientras fortalecemos y adaptamos nuestros músculos, logrando también una mejor capacidad anaérobica y aérobica.
IMPLEMENTOS
- Mancuernas
- Colchoneta
FORTALECIMIENTO DE CORE
Importante este tipo de entrenamiento para mejorar la fuerza en nuestro centro de masa y así nos ayudará a lograr una mejor ejecución en cada uno de los movimientos que realizamos en nuestros entrenamientos y nuestra vida cotidiana.
IMPLEMENTOS
- Mancuernas
- Colchoneta
- Ruedita de abdominales (opcional)