A OTRO NIVEL
Programa de entrenamiento + guía nutricional basado en el entrenamiento que Aguanche Fitness diseñó para lograr los cambios en nuestra querida Adriana Lucía. Este reto esta planificado para reducir el porcentaje de grasa corporal y tonificar en tan sólo 4 semanas. ¡Vamos a lograrlo juntos!
RETO BIG DAY
OFERTA LIMITADA. PAGA AQUÍ
$59.900
Objetivo:
• 4 semanas de entrenamiento
• 4 semanas de guía nutricional adecuada a tu peso corporal
• 5 entrenamientos por semana
• Rutinas de 25 a 45 minutos
• Alto y bajo impacto para que pueda entrenar cualquier persona.
• Clases sólo mediante videos guiados en nuestra página web y así puedes entrenar a cualquier hora del día
• Complementos para reducir el porcentaje de grasa corporal o tonificar (descargables en PDF al ingresar al reto)
Implementos:
• Un par de mancuernas pequeñas de 1 a 2 kg
• Un par de mancuernas medianas de 2 a 4 kg
• Un par de mancuernas grandes de 4 a 8 kg
• Un par de mancuernas o barra heavy de 10 a más kg (opcional)
• Colchoneta
• Un step (o disco, libro estable o altura de 10 a 20 cm)
• Un cajón o silla estable de 30 a 40 cm
• Banda cerrada de látex tensión mediana
• Banda cerrada de tela tensión mediana
• Colchoneta
¿Cómo lograrás esos cambios en sólo 4 semanas?
Nuesto Reto es un desafío progresivo de tres niveles(semana a semana) en donde trabajarás capacidades como Fuerza, Resistencia(HIIT), Flexibilidad, Coordinación, Velocidad, Agilidad ; además de que puedes realizarlo desde la comodidad de tu casa o gym, ya que no necesitas mucho espacio, y lo mejor de todo, es que esta diseñado para entrenar tanto en alto como en bajo impacto o nivel principiante hasta avanzado.
De igual manera, todo el proceso lleva una guía nutricional con los gramajes adecuados según tu peso corporal.
CONOCE A TU ENTRENADOR
Lindon Aguanche Rangel es un Maestro en Educación Física con énfasis en eduación superior, entrenador en jefe y cofundador de Aguanche Fitness junto con su hermana Ele Aguanche Rangel.
Nuestro entrenador fue atleta de rendimiento por 20 años en donde logró múltiples títulos nacionales e internacionales con el departamento del Atlántico y selección Colombia.
Al siempre estar vinculado al mundo deportivo y comprender por experiencia propia y estudios universitarios la importancia de la actividad física y el movimiento para mantener un organismo saludable; crea una manera de entrenar desde casa, con poco espacio e implementos. Basándose en los principios fisiológicos y la manera de periodizar del entrenamiento deportivo y juntando estos conocimientos cientificamente comprobados con el fitness, logra conseguir el MÉTODO LIN. Un método para personas del común que deseen mejorar la salud o simplemente ver y sentirse mejor, a tráves de rutinas cortas y efectivas.
CURRÍCULUM DE LINDON
· Maestro en Educación Física con Énfasis en Educación superior egresado de la Universidad del Turabo en Puerto Rico (hoy Universidad Ana G. Méndez)
·Entrenador Mini-Atletismo World Athletics
·Entrenador Nivel I World Athletics
· Ex-Atleta múltiple campeón nacional y medallista internacional
·Diplomado en nutrición deportiva (Universidad Manuela Beltrán)
·Entrenador personalizado (11 años de experiencia)
PRIMER DÍA DE ENTRENAMIENTO AQUÍ↓
IMPLEMENTOS PARA EL DÍA:
● Mancuernas pequeñas (de 1 a 2 Kg)
●Mancuernas medianas (de 2 a 4 Kg)
●Banda cerrada de látex (tensión mediana)
●Colchoneta