ENTRENAMIENTO V.I.P

ENTRENAMIENTO V.I.P

En Aguanche Fitness, buscando la manera de poder individualizar nuestros programas de entrenamiento, hemos creado este acceso completo en un plan de personalización. Este plan incluye:

1. Acceso completo a los programas Quirófano (incluye los retos: The HIIT challenge, The Lipo challenge y The Lipo training challenge) , Muscle Home (incluye los retos The Build challenge, The hypertrophy challenge, The hypertrophy training challenge) Y Cuerpo de Atleta que contienen 140 rutinas de entrenamiento guiado. Cada vídeo tiene una duración entre 25 a 45 minutos.
2. Entrenamiento dirigido por la plataforma Google Meet, tres días a la semana a las 6 a.m (hora colombiana) los días martes y jueves y los sábados a las 6:30 a.m (hora colombiana)
3. Reunión inicial totalmente personalizada para dejar claro los pesos y variantes que debe usar en los entrenamientos.
4. Seguimiento cada 20 días con el entrenador para hacer los ajustes necesarios según el objetivo individual tanto como la parte nutricional y del entrenamiento.
5. El entrenador contestará todas las preguntas a tráves de audio por WhastApp de lunes a jueves de 6:30 p.m a 7:30 p.m (hora colombiana).
6. Asesoría de suplementación de qué y cómo consumir si es necesario, según el objetivo (no se recomienda marcas en específico).
7. Acceso a las guías nutricionales descargables.
8. Asesoría personalizada en la guía nutricional. Esta personalización es de acuerdo a su objetivo y peso corporal (NO se personaliza en cuanto a gustos alimenticos o patologías).
9. Asesoría personalizada y organizada de la estructura del entrenamiento, indicando el RETO PRINCIPAL a realizar, las rutinas de apoyo que debes seguir. Todo esto se enviará de manera personalizada por medio de un documento donde se indica el orden de las rutinas y que días realizarlas.

 

IMPLEMENTOS PARA LOS PROGRAMAS

1. Mancuernas pequeñas (de 1 a 2 kg)
2. Mancuernas medianas (de 2 a 4 kg)
3. Mancuernas grandes (de 4 a 6 kg)
4. Mancuernas extragrandes (de 6 ó más kg)
5. Barra o Mancuernas (de 15 a 30 kg)
6. Colchoneta
7. Cajón , silla o altura de 35 a 45 cm 
8. Banco
9. Step
10. Banda cerrada de látex
11. Banda cerrada de tela

SI PRESENTA O HA PADECIDO ALGUNO DE LOS SIGUIENTES PUNTOS. POR FAVOR COMUNICARSE A NUESTRO WHATSAPP PARA RECOMENDACIONES Y/O REESTRICCIONES EN EL PROGRAMA

1. Problemas del corazón.
2. Hipertensión.
3. Alguna enfermedad crónica.
4. Algún problema con el ejercicio físico.
5. Recomendación médica de no realizar ejercicio.
6. Alguna operación en el último año.
7. Embarazo en la actualidad o en los últimos tres (3) meses
8. Problemas respiratorios o pulmonares.
9. Alguna lesión articular o muscular